４８歳 ３ヶ月でフルマラソン⑥ ５月トレーニング編
大会まで２ヶ月となった。
４月の目標だった３ｋｇの減量と走るための基礎体力作りは、おおよそ目標を達成できたと思う。（よってタイトルのメタボ気味は消去…笑）
５月のトレーニングは走力をつけること。
今の状態なら、ハーフあたりの関門ではじかれそうだ。もう少しスピードがないと、制限時間内での完走は厳しいということ。
そこで、トレーニングメニューは、ウインドスプリント主体。
５ｋｍ程度のジョグとWS３本。これを週２～３回。
週末は１５～２０ｋｍのランニング。できれば１ｋｍ７分のペースで走りきりたい。
（これを超えると完走はたぶんむり…悲）
そんなわけで、カレンダーにトレーニングメニューを書き込んだ。
仕事の都合でこんなに練習できることはおそらく無理だろうと思う。
おまけに、薪の原木も届いて、家の仕事も大量にある。
その中でどれだけ時間を見つけて、こなせるか。
怪我をしない程度に頑張らないと…。
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