４８歳 メタボ気味 ３ヶ月でフルマラソン③ ＬＳＤ編
ＬＯＮＧ ＳＬＯＷ ＤＩＳＴＡＮＣＥ
長距離をゆっくり走るトレーニング。昨年は仕事が忙しくて走る余裕なんてなかったわけで、久しぶりのランニング。まずはゆっくり走って距離を伸ばしたかった。
３月１２日 ４．４ｋｍ
３月１５日 ５．６ｋｍ
３月１８日 ７．０ｋｍ
３月２５日 ９．９ｋｍ
３月２８日 ７．０ｋｍ
４月 ２日 １２．０ｋｍ
４月 ５日 １０．０ｋｍ
最初はレースなんて考えてなかった。ただ、おいしいお酒と罪悪感なしに甘いものを食べたいだけで走り始めたわけなんだけど、なんとなく欲が出てきたわけね。
距離を伸ばしたい。体重を落としたい。
レースにエントリーを決めたのが４月２日。距離を一気に１２ｋｍのばして走りきり、これならと感じたから。
しかしですね。やっぱり運動不足な体は悲鳴をあげて、まずは右膝に痛み。次に左膝。そして、足の指には血豆ができてしまった。
そこで、トレーニングを一時中断。膝の痛みがとれるまで、自転車に切り替え、２時間程度、距離にして５０ｋｍのロングライドを週１ペースで行うことにした。ランニングも楽しいが自転車もまた楽しい。長距離、流れる景色。北海道の春を満喫しつつ、体重も徐々に減っていった。
しかし、自転車ばっかり乗っていてもＬＳＤトレーニングはならず、早く走りたい欲求が出てきた。こうして、膝の痛みを解決すべく、人生初のランニングショーズ購入にいたったわけです。
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