４８歳 ３ヶ月でフルマラソン⑨ ハーフチャレンジ編
連休の最後のトレーニングとしてハーフにチャレンジした。我が家を起点にコースを作るとどうしても高低差が大きくなってしまう。山を下りて登ってくるわけだからきついコース設定になってしまうのは仕方がない。おまけに今日は風が強くコンディションとしてはいい方ではなかった。
…で、結果は２１．１４ｋｍを２時間１７分５７秒だった。
走ってきての体の状態、疲労度を考えると、非常に厳しい結果となった。
前半思ったよりもペースを上げられず貯金ができなかった。一気に１５０ｍくらい下るのだが、そこでペースを上げるよりも膝をかばう走りになってしまう。
降りては登りの中盤戦。疲労がたまり、上り坂がとてもきつい。
後半は、山登り、今度は１５０ｍくらい上る。風は強いし、きついのなんのって。そのわりには頑張ったペースだと思う。
後半、どんどんペースが落ちているね。フラットなコースで走ったらどんな感じだろうか。
給水ポイントで停止しているアプリも停止する。それを考えると、実際のタイムはさらに５分増しくらいだろう。
戻ってきて、膝と股関節に相当の痛み。これもペースダウンの原因。痛み対策も考えないとね。さらに、もう少しペースをあげることと、スタミナをつけないとこりゃ、完走は厳しい。
ただ、この山道と強風の中を２１ｋｍ走ったことで自信はついた。今月中にもう一度、同じコースを走ってみようと思う。
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