４８歳 ３ヶ月でフルマラソン⑩ １週間直前編
いつのまにか大会まで１週間となった。
久しぶりの投稿だ。これまでの自分のトレーニングを振り返ってみたい。
総走行距離
ランニング １９８ｋｍ
フルマラソンにチャレンジしてみようと思って３ヶ月。約２００ｋｍ。
これがトレーニングとしてどうなのか…。微妙なところだね。
６月は３１ｋｍしか走れなかった。
５月７２ｋｍ
３月、４月で９５ｋｍ
自転車はどうか。
７３０ｋｍ 結構のったね。
通勤でも走っているから、チリも積もればだ。
アプリでトレーニングした日を管理しているから、モチベーションも維持できたし、楽しかった。
アプリのカレンダーに記録される表示を見てニヤニヤしてた。笑
からだの変化としては
体重が
６９ｋｍ→６３ｋｍ
体脂肪が
１９％台→１３％台
風呂場で自分の体を見てもこれはかなりしまった思う。笑
ブログでお見せできないのが残念。笑
見事な折れ線グラフ。トレーニング後に体重計にのるのが楽しみだった。笑
しかしながら
トレーニングの弊害も出た。
痛みだ…。
６月にほとんど走れなかったのは足や関節の痛みが原因だ。
まず、左太ももの軽い肉離れ。ウインドスプリントをトレーニングに入れておこった。十分にストレッチをしないまま走って、痛めた。陸上ビギナーだな。笑
両膝痛み。どうやら、走っているうちに膝の皿がさがってきて、こすれるらしい。後半はテーピングが必須だった。
最後は６月になって表れた左足首の腓骨腱鞘炎。
これがつらかった。歩けないほどの痛み。仕事にも支障をきたした。
６月の満足にトレーニングできなかったのはこの痛みのせいだ。
正直、今も違和感がある。
痛みが出たら、完走はまず無理だろう。
大会までに足首に負担をかけたくなく、すでに２週間走っていない。
（自転車には乗っているが…）
そんなわけで万全ではない。
でもやるだけやった。
肉体改造はとりあえず成功だ。
ズボンのベルトは２つも穴が後退した。
五年間はけなかったGパンがはけるようになった。
痛みさえなければ１５ｋｍくらいはらくに走れるようになった。
自転車で５０ｋｍトレーニングして、薪割りで２時間とか平気になった。
フルマラソン完走という究極の目標が達成できるかわからないが、目標を決めて打ち込むことができた。
結果はどうあれ、これまでの取り組みに自信が持てた。
あとは、走るだけ。
痛み止めの注射でも打って、がんばろう。
３５ｋｍ地点の第１０エイド。
ここが海鮮丼の場所だ。
ここまではガンバルゾ！
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